Depresia, Úzkosť A Psychická Nemohúcnosť

Depresia, úzkosť a psychická nemohúcnosť

Pán Baričák, cez občasné depresie a neskoršie dlhodobé stavy
Úzkosti som skončil na antidepresívach a elektrošokoch. Čo robiť?

Na sedení by som sa pýtal, neboli jeden, prípadne obaja vaši rodičia

Alkoholici? Koalkoholik je človek, ktorý vyrastal alebo žil v blízkom
Kontakte s ľuďmi trpiacimi závislosťou od alkoholu. Hocijako bude
Jeho duch silný, do života s najväčšou pravdepodobnosťou vstúpi s
Nízkym sebavedomím, túžbou, aby ho niekto potreboval, ochotou trpieť
Nástojčivou potrebou druhých kontrolovať a prevychovávať cez
Sebaobetovanie. Deti závislých rodičov často zdedia genetické
Dispozície na závislosť, z ktorých sa môže vyvinúť závislosť od
Alkoholu, prípadne naopak neskutočný odpor k alkoholu, teda prísna
Abstinencia. Kto odolá pitiu, môže sa začať napríklad prejedať
Alebo bude závislý od mobilu, proste od hocičoho, čo nad ním zvíťazí

Čím sa program naplní. Ale k stavom úzkosti a depresiám sa nemusíte

Dostať výhradne iba výberom rodiny, kde bude minimálne jeden z

Rodičov holdovať pitiu alkoholu, alebo bude závislý od liekov či

Drog. Čoraz viac dostávam otázky týkajúce sa depresie, stavov úzkosti

, Maniodepresie a rôznych silnejúcich strachov aj od ľudí, ktorí

Nespĺňajú už spomenuté kritérium. Ľudia, neistota a strachy vás
Zožerú, ak sa proti nim nepostavíte konaním. Neklamte sa, že toto
Alebo ono začnete riešiť, keď znova nadobudnete silu a budete v
Pohode. Je to hlúposť, ešte viac sa oslabíte. Mizerný stav je vždy
Hodená rukavica. Zdvihnite ju a začnete pomaličky odhryzať z koláča
Lekcie, ktorá prišla kvôli vám. Všetko, čo vás trápi, vás poháňa k
Zmene, prebudeniu v danej oblasti, ku konaniu. Bojíte sa čohosi?
Choďte a dotknite sa toho. Zavolajte človeku, ktorému sa bojíte
Zavolať. Ak vám ktosi ubližuje, povedzte mu: "Prestaň!". Nemyslite
Na budúcnosť štýlom: "Čo zlé sa ešte asi stane?", ale postavte sa k

Veci konštruktívne, s rozumom a nadhľadom. Tu treba zharmonizovať

Všetky emócie, ktoré vás odkláňajú od činu a po konštruktívne

Zhotovenom pláne vykročiť. Stalo sa, čo sa stalo. Strachy sú minulosť

, Ktoré ničia budúcnosť. Ak budete tu a teraz a zapojíte rozum, strach

Začne postupne miznúť, lebo začne rásť vaša sila. Je dobré sa modliť
Mať vieru, používať afirmácie, čítať knihy na danú problematiku
Pestovať si v sebe pozitívny pohľad na svet, stretávať sa s dobrými
Ľuďmi, komunikovať s odborníkmi, ale toto všetko má vás iba posilniť
A vyburcovať k činu. Niekomu pomôže racionalizácia, odkiaľ je jeho
Strach a kedy chybný mechanizmus vznikol. No inému nepomôže, aj keď
Mu pred nos strčia celú schému zrodenia jeho bolesti. Vtedy treba
Začať od stavu, v ktorom sa nachádzate. Toto sú výzvy pre vaše
Vnútro, práca, ktorú nik za vás neurobí, neklamte sa, neviňte iných
No ani sa slabostky neodovzdávajte katovi. Nikdy sa za svoju chorobu

Nehanbite. Diagnóza depresie sa nedá vôľovo ovplyvniť a trpí ňou
Každý piaty Európan, z toho dvakrát viac žien ako mužov. Určité
Percento ľudí môže mať genetickú predispozíciu. Začiatok môže byť
Banálny, silný traumatický zážitok, prípadne súhra viacerých
Traumatických zážitkov, ktoré sa časom sčítavajú. Spúšťačom môže byť
Stres, cyklenie obáv, postupná a neustála sebakontrola, prehnané
Pozorovanie svojho tela a prežívania, čo môže spôsobiť nárast
Úzkosti až depresie. Všetko je to spojené aj so zanedbanou

Psychohygienou. Ak niečo dlhodobo nezvládate, vyhľadajte psychológa
Psychoterapeuta, opäť sa vráťte do psychoterapeutickej skupiny
Na hodiny súznenia s tými, ktorí majú podobné problémy ako vy
Budú vám najlepšie rozumieť, a tak vám aj najrýchlejšie začnú
Pomáhať. Takisto je dôležitá životospráva. Začnite cvičiť, aby sa
V tele vo väčšej miere produkovali potrebné enzýmy. Upravte svoj
Život, aby ste dostatočne dlho a kvalitne spali. Obmedzte alkohol
A drogy, sú to katalyzátory a spúšťače obáv, neistôt, strachov

Depresií a psychických chorôb. Na vôľu depresívneho človeka možno
Apelovať jedine vtedy, kým ňou ešte disponuje, prípadne sa mu už
Vrátila. Preto pozor na slová, aby ste človeku v
Depresii viac neublížili, aj keď ste chceli motivovať
Podľa pokročilosti choroby nemožno už v niektorých
Štádiách vyhľadanie odbornej pomoci odďaľovať samoliečbou
Keby si takíto ľudia vedeli pomôcť sami, už sa tak stane a netrpia
Dlhé mesiace, choroba nenapreduje. Ľudia sa chybne domnievajú
Že úzkosť odíde sama. Ak je neliečená a dobre zakorenená, začne
Blokovať energie človeka a on postupne prestane byť aktívny. Poďme

Na príznaky tohto nešváru. Začiatok môže sprevádzať nervozita
Strachy, úzkosť, výbušnosť, nízke sebavedomie, podceňovanie sa
Alebo nadhodnocovanie vlastných schopností, pocity vnútornej paniky
Pri bežných situáciách, ťažkosti s koncentráciou a pamäťou, až
Izolácia od ľudí. Telesnými prejavmi môže byť únava, vyčerpanosť
Závraty, mdloby, triaška, chvenie či napätie v celom tele, búšenie
Srdca, zrýchlený tep, tlak, alebo zviera na hrudi, pocity mravčenia
Tŕpnutia, zvýšené potenie, alebo studené končatiny, zrýchlený dych
Či sťažené dýchanie s pocitom nedostatku kyslíka, plytké povrchné
Dýchanie, pocit hrče v hrdle, hnačka, nutkanie na močenie, vracanie

Prvotné ľahké stavy sa dajú harmonizovať aromaterapiou, pri
Používaní aromatizovaných olejov zo šalvie, z rumančeka a z ďalších
Liečivých bylín. Účinné sú bylinné čaje z medovky, trezalky
Ľubovníka bodkovaného, harmančeka, rozchodnice ružovej, mäty
Priepornej, kozlíka lekárskeho, na uvoľnenie svalstva s trezalky
Z potravín sa odporúča šošovica, mastné ryby, banány, orechy, jogurt
Hnedá ryža a veľa tekutín. Veľa ľudí si pochvaľuje Bachove pastilky

Nevedomý človek sa pokúša tieto prvotné syndrómy prehliadať
Prípadne si sám ordinuje lieky, alebo zvyšuje denné dávky alkoholu
Alkohol je v spojitosti s ľudskou neistotou sám o sebe fenomén
Lebo čím viac ho človek konzumuje, aby sa vyhol strachu
Rozčarovaniu a udalostiam, ktoré mu prináša život, tým viac
Pôsobí na jeho nervovú psychickú sústavu a vyvoláva práve tie
Nepríjemné pocity, ktorým sa chce vyhnúť. Vnímavý človek toto
Opisované čertovo kolo vypadá. S takouto "terapiou" veľmi rýchlo
Skoncuje a radšej vyhľadá profesionálov z oblasti psychológie

Z prípravkov na prírodnej báze som na liečenie depresie a úzkosti

Objavil olej a kapsuly s jódom, v organickej forme. Je v ľanovej aj

V tekvicovej forme, tekvicový olej má neutrálnejšiu chuť. Ľanový však

Obsahuje niektoré vzácne antioxidanty. Pomarančový sirup a kapsuly
Harmony Caps, tie sú perfektné aj pre ženy v prechode, ak by ich
Navštívili stavy úzkosti, od firmy Just. Spomínam týchto Švajčiarov
Lebo verím ich prípravkom. Je totiž rozdiel, keď beriete šumivú
Tabletku z Lidlu, ako od firiem, ktoré sa špecializujú na
Výrobu doplnkov dlhé desaťročia a potrpia si na kvalitu a
Obsah. Spomínaný pomarančový sirup z Justu obsahuje veľké
Množstvo magnézia. V 90. rokoch si chodili kamaráti po
Prežúrovanom víkende pichať na pohotovosť magnéziovú injekciu
Aby stav nastupujúcej depresie ustal. Vždy si pochvaľovali

V zimnom období nám chýba slnko. Celá naša rodina pije nórsky olej

Norsk tran, obsahujúci vitamín D a iné blahodárne prvky, ako
Napríklad omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA, ktoré sú nevyhnutné
Pre ľudské zdravie, pretože telo si ich nevie samo generovať a
Úspešne sa tak vyhýbame chrípkovým epidémiám. Vidím v tom návrat
K poznaniu našich starých rodičov, ktorí pili rybí olej. V Nórsku
Deti od dvoch týždňov pijú tento olej, nijaký Vigantol tam doktori
Nepredpisujú. Celkovo cítim, že nastala obroda návratu poznania
Ktoré si uchovali prírodné národy, vracia sa pravda našich predkov
Obnovujú sa tradície, folklór, spoločnosť prežíva boom bylinkárstva
Mastičkárov, úcty k prírode a k božským silám. Napriek tomu, že

Konvenčná medicína pramálo myslí na liečenie chorôb ducha a nepozerá
Sa na ľudskú bytosť komplexným pohľadom, chirurg nevie, čo robí
Psychológ a naopak, opakovane prízvukujem, že pri liečení akejkoľvek
Patálie to chce tak rešpekt pred vedou a modernou medicínou
Ako aj vnímanie potenciálu prírody a úctu pred Všemohúcou silou
Opisovaný olej nie je len prevenciou proti srdcovo-cievnym a mozgovým
Ochoreniam, znižuje u cukrovkárov hladinu triglyceridov a
Cholesterolu v krvi, teda pôsobí protizápalovo, odstraňuje srdcové
Arytmie, znižuje vysoký krvný tlak, zabraňuje bolesti kŕčových žíl

Kôrnateniu ciev,Slnko, voda, vzduch, zem, proste živly sú našimi
Najväčšími liečiteľmi. Z nich sa liečivá, rastová a očistná sila
Dostáva do potravín, byliniek, liekov. Kto teda športuje, alebo aspoň
Dostatočne chodí peši, často sa smeje, je obklopený srdečnými ľuďmi
Má podporu rodiny a blízkych, dopraje si uvoľnenie čítaním peknej
Knihy, či počúvaním hudby, nezanedbáva psychohygienu a zaujíma sa
Čo vlastne konzumuje, robí nesmierne veľa pre seba a nedovolí, aby

Smútok a apatia ovládli jeho vnútro. Ak však stavy úzkosti a depresie
Prerástli do stavov nemohúcnosti, treba čo najskôr vyhľadať
Psychológa, alebo psychiatra. Liečba liekmi sa dá dopĺňať relaxačnými
Technikami, masážami potláčajúcimi úzkosť, fyzickým cvičením
Sedeniami v terapeutických skupinách. Kognitívna poznávacia technika
Napomáha pochopiť vlastné myšlienkové pochody a posilňuje človeka v
Zvládaní nepríjemných situácií. Pomocou behaviorálnej techniky sa
Zase pacient učí rozvíjať svoje schopnosti, ako zvládať strach, či
Úzkosť. Cez odblokovanie možno zasa nájsť príčiny škodlivých
Myšlienkových pochodov a tak zmeniť prístup k svojmu bytiu. Nijakú

Duševnú chorobu nemožno bagatelizovať. Preto vás prosím, aby ste po

Prečítaní tejto kapitoly nevysadili lieky a neprešli iba na prírodné

Výživové doplnky. Úzkostná depresia má síce súvislosť s chemickými

Látkami, uvoľňujúcimi sa v nervových zakončeniach mozgových buniek
Ale najprv sa poraďte s vaším lekárom. On jediný vám môže objasniť
V akom štádiu choroby sa nachádzate, či máte nedostatok serotonínu
Melatonínu, dopamínu, či iných prvkov, ktoré majú primárny vzťah s
Vašou chorobou. Tak aj kým sa na začiatku rozhodnete pre užívanie
Čisto chemických liekov, uvedomte si fakt, že chémia odstaví telo aj
Dušu od problému a začne raziť svoju agresívnu cestu vyliečenia
Ktorá sa nemusí podariť. Ja som za stred, príroda, aj rady doktorov
Správny pomer vždy závisí od štádia choroby. Nezabudnite ani na vašu
Prebúdzajúcu sa intuíciu. Sledujte reakcie tela a duše. Liečenie je

Súhra množstva faktorov. Staňte sa čo najviac nestraným, racionálnym
Ale rovnako tak aj intuitívnym šamanom a neverím, že váš stav sa
Nezlepší. Množstvo ľudí trpí neviditeľnými zraneniami, ale mnohí si
Neuvedomujú, že majú aj silu a možnosti ich vyliečiť. Strach je
Temnota, no tma nie je problémom, tým je nedostatok svetla v nás
Stačí nájsť vypínač a zasvietiť. V sebe. A obavy začnú miznúť. Úzkosť

Ani depresia nenastúpia zo dňa na deň. Preto svoje stavy smútku
Beznádeje a iné nepríjemné psychické stavy nestávajte do úzadia
Ak sa vám niečo nepríjemné deje, zrod nastal vo väčšine prípadoch
Oveľa skôr. Len trvalo určitý čas, kým sa to prejavilo. Iné je
Keď vám následkom úrazu či rýchlej choroby umrie milovaný človek a
Druhé je, keď ste dlhodobo v strese. Poriadne nejete, nespíte a
Vyvažujete to napríklad alkoholom. Určitý čas to organizmus vydrží
Ale potom skolabuje. Alebo vás ktosi psychicky zničil a vy ste sa
Namiesto opravy negatívnym myslením ešte viac destabilizovali.Strach

Je najviac deštruktívny stav mysle. Obavy nikdy nikomu nepomohli

Postaviť sa psychicky na nohy. Udržovanie optimálnej vnútornej

Atmosféry, stále pozitívne ladenie sa nedeje automaticky. O pozitívne

Naladenie sa treba starať. Nerobte nič a z veselého človeka sa môže

Stať do roka vyhasnutý strašiak. Spomenul som v tejto kapitole

Hormóny šťastia, akými sú endorfíny, sérotoníny, dopamíny, oxytocíny

Atď. Ďalej v knihe im venujem špeciálnu chemickú kapitolu. Pri

Depresiách a úzkostlivých stavoch býva ich úbytok, v špeciálnych

Prípadoch môže byť aj prebytok. Lenže ich hladiny neklesajú len tak

Telo s nimi hasí akútne psychické požiare a ak sú ťaživé stavy silné
A obrana mizivá, doktorom nezostáva nič iné, ako ich dodávať zvonka
Chémiou. Ja som v tejto stati pospomínal aj množstvo prírodných
Produktov, ale oba spôsoby vnímam ako barličku potrebnú na prežitie
V prvom rade treba nájsť a vyliečiť príčinu. Úbytok vody v
Priehrade by sa nemal riešiť zhazovaním vody z vrtuľníkov
Ale opravou porušenej hrádze. Ak fučí čln, treba nájsť diery a
Zalepiť ich. Všetky tie hormóny sú na seba naviazané. Keď sa
Poruší optimum jedného, dominovým efektom sa dotkne stability
Celej psychickej sústavy človeka. Začnite od vlastného krbu, a to

Pevným stanovením si cieľa, teda vyliečenia. Bez cieľa nieto
Víťazstva. Musíte začať konať. Hľadať. Od piky prekopať svoj život